Comportamento

Relacionamento tóxico no BBB 23? Saiba identificar

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A relação entre Bruna Griphao e Gabriel, participantes do Big Brother Brasil (BBB), tem fortes indícios de ser um relacionamento tóxico.

No programa de domingo (22), o apresentador Tadeu Schmidt chamou a atenção dos participantes do BBB 23 e também dos espectadores.

“Eu tô aqui pra fazer um alerta antes que seja tarde. Quem tá envolvido num relacionamento, talvez nem perceba, talvez ache que é normal. Mas quem tá de fora, consegue enxergar quando os limites estão prestes a ser gravemente ultrapassados”, disse o apresentador.

“Gabriel, numa relação afetiva, certas coisas não podem ser ditas nem de brincadeira. Esse era o recado que eu queria deixar pra vocês”, completou Tadeu, referindo-se à frase dita por Gabriel: “Já, já, você vai tomar umas cotoveladas na boca”.

Mas o que é relacionamento tóxico?

Um relacionamento tóxico é aquele que faz você se sentir sem apoio, incompreendido, humilhado ou atacado. Um relacionamento é tóxico quando seu bem-estar é ameaçado de alguma forma – emocionalmente, psicologicamente e até fisicamente.

Em um nível básico, qualquer relacionamento que faça você se sentir pior em vez de melhor pode se tornar tóxico com o tempo. Relacionamentos tóxicos podem existir em praticamente qualquer contexto, desde o playground até a sala de reuniões e o quarto. Você pode até lidar com relacionamentos tóxicos entre os membros de sua família.

Relacionamento tóxico e problemas mentais

Pessoas com doenças mentais, como transtorno bipolar, depressão maior ou mesmo tendências depressivas, podem ser particularmente suscetíveis a relacionamentos tóxicos, pois já são  sensíveis a emoções negativas .

Por exemplo, alguém com transtorno bipolar que está no meio de um episódio misto ou depressivo pode ter um controle um pouco mais fraco da estabilidade emocional do que outros, e isso pode tornar essa pessoa um alvo mais fácil para pessoas tóxicas. No entanto, pessoas tóxicas podem afetar qualquer pessoa.

Aqui está o que você precisa saber sobre relacionamentos tóxicos, incluindo o que torna um relacionamento tóxico e como determinar se você está em um. Você também encontrará dicas para maneiras eficazes de gerenciar esses tipos de relacionamento.

Sinais de um relacionamento tóxico

Só você pode dizer se o mal supera o bem em um relacionamento. Mas se alguém constantemente ameaça seu bem-estar com o que está dizendo, fazendo ou deixando de fazer, é provável que seja um relacionamento tóxico.

Relacionamentos que envolvem abuso físico ou verbal são definitivamente classificados como tóxicos. Mas existem outros sinais mais sutis de um relacionamento tóxico, incluindo:

Você dá mais do que recebe, o que faz você se sentir desvalorizado e esgotado.

Você se sente consistentemente desrespeitado ou que suas necessidades não estão sendo atendidas.

Você sente um pedágio em sua auto-estima ao longo do tempo.

Você se sente sem apoio, incompreendido, humilhado ou atacado.

Você se sente deprimido, com raiva ou cansado depois de falar ou estar com a outra pessoa.

Você traz o pior um do outro. Por exemplo, seu amigo competitivo traz à tona uma veia competitiva baseada no rancor que não é agradável para você.

Você não é o seu melhor eu perto da pessoa. Por exemplo, eles trazem à tona o seu lado fofoqueiro ou parecem trazer à tona um lado mau que você normalmente não tem.

Você sente que tem que pisar em ovos perto dessa pessoa para não se tornar um alvo de seu veneno.

Você gasta muito tempo e força emocional tentando animá-los.

Você é sempre o culpado. Eles mudam as coisas, então as coisas que você pensou que eles tinham feito de errado são de repente sua culpa.

Relacionamentos Tóxicos e Abusivos

Nem todos os relacionamentos tóxicos são abusivos; no entanto, todos os relacionamentos abusivos podem ser considerados tóxicos.

Em um relacionamento tóxico, geralmente há falta de respeito e violação de limites. Às vezes, esse comportamento ocorre sem que a pessoa perceba que está fazendo isso.

Mas, se esse tipo de comportamento for consistentemente repetido com a intenção ativa de prejudicar a outra pessoa, o relacionamento pode ser considerado abusivo.

O abuso pode assumir muitas formas, como abuso psicológico, emocional e físico. Relacionamentos abusivos tendem a seguir também o ciclo de abuso. Por exemplo, os estágios do ciclo de abuso geralmente envolvem: 1

A tensão começa a crescer.

Ocorre um ato de abuso.

A pessoa que cometeu o ato pede desculpas, culpa a vítima ou minimiza o abuso.

Há um período de tempo durante o qual não ocorre nenhum abuso; no entanto, o ciclo eventualmente se repete.

Além disso, os relacionamentos tóxicos podem ser mais subjetivos do que os abusivos. Por exemplo, se você tem um histórico de mentiras, pode considerar qualquer pessoa que mente uma pessoa tóxica; outra pessoa pode estar mais disposta a deixar passar e dar uma segunda chance à pessoa que mentiu.

Como diferenciar um comportamento Tóxico de um Comportamento Saudável

Ao determinar se um relacionamento está criando toxicidade, é importante observar quais comportamentos estão sendo exibidos com mais frequência no relacionamento.

Em outras palavras, se um ou ambos forem consistentemente egoístas, negativos e desrespeitosos, você pode estar criando toxicidade no relacionamento. Mas se você é principalmente encorajador, compassivo e respeitoso, pode haver apenas alguns problemas que criam toxicidade que precisam ser resolvidos.

É importante reconhecer os sinais de toxicidade – seja em você ou na outra pessoa. Aqui estão alguns sinais de comportamentos tóxicos e comportamentos saudáveis.

Comportamento Tóxico

Inseguro

Ciúmes

Negativo

Egocêntrico

Egoísta

Crítico

humilhante

desconfiado

Abusivo

Desrespeitoso

Comportamento Saudável

Seguro

Amoroso

Positivo

Dando

Altruísta

encorajando

Inspirador

Confiável

Compassivo

Respeitoso

Tipos de Relacionamentos Tóxicos

É importante observar que relacionamentos tóxicos não se limitam a relacionamentos românticos. Eles existem nas famílias, no local de trabalho e entre grupos de amigos – e podem ser extremamente estressantes, especialmente se a toxicidade não for gerenciada com eficácia.

Quando há comportamentos negativos: as reclamações constantes de algumas pessoas, comentários críticos e negatividade geral criam um ambiente tóxico. Outras características tóxicas podem incluir perfeccionismo, competitividade doentia e mentiras frequentes. Uma pessoa também pode deixar que suas inseguranças tragam o pior dela.

Quando uma (ou ambas) pessoas carece de autoconsciência: Às vezes, as pessoas não têm consciência de seu efeito negativo sobre os outros. Eles também podem não conhecer maneiras mais saudáveis ​​de se comunicar. É provável que eles não saibam ler os sinais sociais bem o suficiente para saber quando estão frustrando as pessoas ou fazendo-as sentir que estão sendo criticadas ou ignoradas.

Quando uma pessoa machuca intencionalmente outras pessoas : Algumas pessoas são deliberadamente rudes e ofensivas. Nessas situações, você pode se sentir escolhido e visado por suas palavras e ações maldosas. Uma pessoa também pode tentar controlar ou manipular você, o que é um comportamento tóxico.

Quando um parceiro está constantemente traindo: Se um parceiro íntimo mentir e trair sem ao menos tentar mudar seu comportamento, isso adiciona um elemento tóxico ao relacionamento.

Quando uma pessoa é abusiva: quando as pessoas o machucam repetidamente e intencionalmente, o comportamento delas pode ser considerado abusivo. Se eles estão constantemente fofocando sobre você, ou estão machucando você fisicamente de alguma forma, o abuso nunca é bom.

Relacionamentos Tóxicos e Toxicodependência

Uma pessoa que faz uso indevido de álcool ou drogas pode se envolver em comportamentos tóxicos. Receber tratamento pode ajudá-los a melhorar suas características tóxicas; no entanto, os relacionamentos que foram danificados por seu vício podem não ser totalmente reparados.

Se algum dos cenários acima for verdadeiro em sua situação, você pode querer reavaliar os relacionamentos tóxicos em sua vida.

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