Comportamento

15 dicas para ser mais feliz

12 de março de 2020251 visualizações0

Melhorar a sua vida passa por se reorganizar mentalmente, combatendo o estresse, a baixa autoestima, o desânimo e outros sentimentos negativos. A psicóloga Miriam Pontes Farias explica que é preciso ter atitudes motivacionais.

1. Faça um balanço do que realizou no ano passado, destacando o que deu certo. Relacione o que não saiu como desejava e busque identificar as razões. Não se culpe em excesso.

2- Mantenha relações saudáveis, pessoas que lhe motivam, aconselham querendo o seu sucesso. Afaste-se de pessoas tóxicas, que vibram com seu fracasso.

3- Planeje. Passar no concurso, comprar um imóvel, casar, fazer uma faculdade, ter filhos, viajar…). Estabeleça metas realistas e vá em frente!

4- Aprenda a administra momentos de estresse e ansiedade.

5- Valorize as coisas boas que aconteceram em 2018 e busque repetir as ações que levaram a estes resultados positivos.

6- Pare de se lamentar. Cuidado com a autopiedade. Também fuja das pessoas que têm pena de você.

7- Separe alguns minutos do seu dia para pensar na própria vida.

8- Faça atividades que relaxem e tragam prazer: ver um filme, tocar um instrumento, praticar um esporte.

9- Viva um dia de cada vez. Uma vida se constrói aos poucos, não de uma tacada só.

10- Valorize o que você tem de melhor, suas vocações e habilidades. E aprimore-as!

11- Esteja aberto a novos aprendizados.

12- Saia da “zona de conforto”. Faça coisas diferentes para obter resultados diferentes.

13- Cuide do corpo. Alimentação saudável e atividade física. Evite fumar, bebida alcoólica em excesso.

14 – Cuide da mente. Alimente pensamentos positivos. Seja otimista.