Comportamento

EFT: Acupuntura emocional sem agulhas

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EFT é também conhecida como Acupuntura emocional sem agulhas. Trata-se de uma terapia energética que combina diversas técnicas de cura corpo-emoção.

EFT é a sigla para Emotional Freedom Technique, traduzida como Técnica de Libertação Emocional.

A EFT oferece uma abordagem única para liberar energias e emoções negativas, restaurando o equilíbrio e promovendo a saúde física e mental. Seja através de uma sessão guiada ou autoaplicação, essa técnica pode ser uma ferramenta valiosa na jornada para a liberdade emocional.

O que é EFT?

EFT é a sigla para Emotional Freedom Technique, traduzida como Técnica de Libertação Emocional. Trata-se de uma terapia energética que combina diversas técnicas de cura corpo-emoção. Essa abordagem simples oferece uma maneira eficaz de transformar reações negativas a traumas físicos e emocionais, promovendo melhorias na saúde, bem-estar e desempenho geral.

Conhecida também como “Tapping,” a EFT envolve tocar levemente com as pontas dos dedos em pontos específicos do corpo, estimulando o fluxo de energia, em contraste com a inserção de agulhas. A filosofia subjacente é semelhante à Acupuntura, concentrando-se nos pontos meridianos e na liberação de energia estagnada que pode causar diversos problemas de saúde.

Os Princípios da EFT

Para compreender melhor a EFT, é essencial conhecer os meridianos, caminhos pelos quais a energia vital (Qi) flui. Esses meridianos podem ficar bloqueados, e terapias como a Acupuntura visam desbloqueá-los. A EFT, por sua vez, é uma terapia energética projetada para liberar a energia negativa retida em pontos específicos do corpo, resultante de eventos passados, presentes ou do estresse diário.

Essa abordagem permite que mente e corpo atuem em conjunto, aliviando emoções e sentimentos negativos. A EFT demonstra eficácia em questões como ansiedade, dor crônica, depressão, estresse, problemas de peso e insônia, entre outros.

Como Funciona a EFT?

As energias negativas que acumulamos provêm de eventos passados, atuais ou cotidianos. O corpo responde a essas lembranças, liberando hormônios do estresse como se os eventos estivessem ocorrendo no presente. A EFT aborda esse desafio ao estimular positivamente os pontos meridianos do corpo por meio do toque e da fala.

Durante uma sessão de EFT, os pontos meridianos são tocados repetidamente enquanto uma frase de consciência positiva é repetida. Esse processo leva à redução do cortisol, hormônio do estresse, resultando em melhor bem-estar físico e mental, fortalecimento do sistema imunológico e redução dos sintomas.

Pontos de Toque na EFT

O processo da EFT pode ser conduzido com a orientação de um terapeuta especializado ou por autoaplicação. Existem nove pontos meridianos essenciais no protocolo contemporâneo da EFT:

1. Lado da Mão: Borda externa da mão, abaixo do dedo mindinho.
2. Topo da Cabeça: Coroa da cabeça.
3. Ponto da Sobrancelha: Interno das sobrancelhas, acima do início do nariz.
4. Canto do Olho: Osso ao longo do ponto externo dos olhos.
5. Embaixo do Olho: Osso diretamente sob os olhos.
6. Embaixo do Nariz: Sob o nariz, acima do centro do lábio superior.
7. Ponto do Queixo: Vinco abaixo do lábio inferior e acima do queixo.
8. Ponto da Clavícula: Área abaixo e ao lado do encontro das clavículas.
9. Axila: Área abaixo da axila, na mesma direção do mamilo.